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睡前不卸妆可能加速肌肤老化

  • 发表时间:2015-07-29 14:22
  • 来源:新闻
  • 责编:zyn
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  我们都知道,睡觉能够让我们的身体得到休息放松,在睡眠的过程中,我们的身体也会得到好的修复,可见睡眠对于我们的身体健康是非常重要的,保障好的睡眠治疗才能保障我们的身体精力充沛,那么,哪些不良习惯会对我们的睡眠治疗产生干扰呢?下面我为大家详细介绍一下,希望能对大家有所帮助。

  1、看着电视入睡:因为你在起居室看着电视睡着好像很自然,所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了,我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。建议把电视搬出卧室,别在床上看电视,床只能和睡觉联系在一起。

  2、带胸罩入睡:胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果。

  3、露肩而睡:有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。

  4、带妆睡觉:一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

  5、睡前饮茶:茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。

  6、睡前剧烈运动:剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。

  7、张口呼吸:闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

  8、对着风睡:人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。

  9、坐着睡:不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现。

  通过以上的介绍,相信大家对于这些影响睡眠质量的不良习惯已经有所了解,希望大家在日常生活中注意这些问题,睡觉之前做好准备工作,让身体更加舒适的进入睡眠,这样才能保障睡眠治疗,让我们的身体得到更好的休息。

(责任编辑:zyn)
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