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女性需注意:常穿高跟鞋易造成腰椎受损

  • 发表时间:2015-07-28 17:13
  • 来源:新闻
  • 责编:zyn
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  高跟鞋可以说是女性的“时尚利器”,很多女性为了让身体比例显的更完美,不穿高跟鞋就不愿意出门,其实这种做法是十分错误的,要知道,长期穿高跟鞋不仅对脚部有危害,对于腰椎也是有很大的损伤的,很多的女性朋友可能觉得为了美丽,这些都不算什么,要知道,美丽只是外表,健康才是基础,没有了健康拿什么美丽,针对这个问题,我们来看下专家的详细介绍。

  青春期女性别穿高跟鞋

  女性长期穿高跟鞋,会对身体带来伤害,特别是足部、腰部等。穿着高跟鞋站立和行走时,重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨头处,跖骨之间会形成神经瘤,从而出现顽固而反复的疼痛症状。长期穿着高跟鞋,还会形成扁平足;鞋尖的挤迫,形成或者更加严重拇外翻畸形,引来鸡眼、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患;膝关节负荷压力明显增加,使退行性骨关节病提前发生。

  另外,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重,劳累后、阴天时症状加剧,久坐也腰痛。症状持续一段时间后可以减轻以至消失,但常常再次发作,难以治愈。

  高跟鞋对腰椎的损害最为严重,当穿上高跟鞋后,骨盆会向前倾,重力线前移。为了维持稳定,腰肌长期处于紧张收缩的状态进而出现腰肌劳损,最终引起反复发作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆转的损害。

  专家提醒说,青春期的女性因为足骨、盆骨发育均未成熟,过早穿高跟鞋使足骨发生畸形,还会导致骨盆口狭窄,影响成人后的分娩。

  鞋跟不宜超过4厘米

  那么爱美的女性如何在穿高跟鞋时兼顾自己的健康呢?专家建议,除了在社交、礼仪等特定场合外,建议少穿高跟鞋。可在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替穿着,腰痛患者最好别穿高跟鞋。

  选购高跟鞋时,鞋跟不宜超过4厘米,要选购恰当的高跟鞋以确保鞋子真正合脚舒适。穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫,减低脚底所承受的压力;鞋跟也不宜太小,否则不可以够稳定支撑体重;鞋头宜稍宽松,减少对脚掌和脚趾的挤压。晚上用温水泡泡脚,可改善足部血液循环。平时加强脚踝的强化运动,关节扭伤应第一时间到医院医治。

  通过以上的介绍,相信大家对于经常穿高跟鞋容易使腰椎受损这个问题已经有所了解了吧,女性朋友需要引起警惕,高跟鞋不是不可以穿的,只是要注意时间,长时间的穿着肯定是对身体无益的。

(责任编辑:zyn)
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