我们都知道，饮食是我们生活不可缺少的调节健康的重要方面。吃不同的食物有不同好处，那么很多人都有一个疑问：吃什么东西能强壮男人的肾脏呢?很多读者也很好奇，这些功效是怎么产生的，不要着急，我们接下来就让专家给大家讲解一下，看过之后您就找到应对的答案了。

　　1、民间的补肾偏方：核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。

　　2、坚果中的核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。

　　3、银杏对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如山东中药中记载：白果“治遗精，遗尿。”湖南药物志中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”

　　以上就是专家推荐的几种补肾的方法，看过之后，您对哪些食物可以补肾是不是有了一定的了解了呢?希望这些内容对您有所帮助，笔者要提醒您的是任何饮食都要搭配均衡才是有益于健康的!

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