众所周知，爱美的女性一定不会忽视手部的美容，而追求完美的女性更是不容许手部有任何有碍观瞻的疾病“上手”的，然而，在千奇百怪的疾病中，有些病症是专门影响手部健康和美丽的疾病，灰指甲就是其中之一。那么女性朋友会问了：患有灰指甲的人又哪些饮食注意需要学习呢?接下来我们就看看灰指甲的饮食注意。

　　一、高蛋白饮食：

　　高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

　　二、补充营养素：

　　1、蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

　　2、维生素a或维生素a乳剂：用量每天分别为15000iu或每天25000iu。体内若无维生素a，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

　　3、啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

　　4、钙及镁及维生素d;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

　　5、明胶 ;用量依产品标示。指甲的基本构成物。

　　6、铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

　　7、 l一半胱胺酸和l-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。

　　8、硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

　　9、维生素b添加核黄素(b2)、bl2、叶酸缺乏维生素b，易使指甲脆弱。

　　10、维生素c;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

　　三、多吃蔬菜水果：

　　水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

　　看过了专家以上关于灰指甲患者的饮食讲解，您是不是收获了很多呢?其实，看过这些之后有的读者也有所顿悟，可能自己患有灰指甲就是患病之前没有健康的饮食，造成了机体抵抗力的下降，给灰指甲以可乘之机，最后，祝您早日恢复健康美丽。

究竟灰指甲的病因是什么呢
预防灰指甲的实用小妙招