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误区:三大坏习惯易使肠道积毒

  • 发表时间:2015-10-12 11:36
  • 来源:新闻
  • 责编:liumiao
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  三大坏习惯易使肠道积毒!每个人都有各自的习惯,相信大家都很清楚,自己的习惯是好是坏。不良的生活习惯往往会导致身心健康遭到危害,所以我们应该要及时改掉它们。下面小编为大家介 绍三种易使肠道积毒的坏习惯,建议大家提高警惕。希望以下内容能够帮助到大家。

  即使感到便意也不会马上去洗手间

  日常生活中,在办公室或学校期间,因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此,肠道蠕动速度就会随之减慢,进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去洗手间,及时排出废 物,保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。

  冬季饮水量减少

  由于冬季出汗量减少,人们对水的需求不如在夏季强烈,饮水量也随之减少。但在水分不足的情况下,排泄物在体内会逐渐变硬,对排便产生不利影响。建议大家即使在冬季,也要保证每天饮2 升水来保证肠道通畅。

  为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物

  日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶,虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有显著功效,但更为重要的是食物中的纤维素。调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维 素。女性每天要保证平均摄入14g纤维素,因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物。

  以上就是关于“误区:三大坏习惯易使肠道积毒”的相关内容,希望能够帮助到大家。你们是不是已经尽量远离它们了呢?如果还有其他问题想要了解,请多关注本网站更新。

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(责任编辑:liumiao)
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