男性一般在生活当中都不是很注意细节，所以在生活当中应该注意很多问题，只有这样才可以更好的保证我们的健康，尤其是睡觉前，有许多事情应该注意，这不仅可以保证睡眠，还可以保持身体的良好状态，那么在生活当中男性睡前的习惯有哪些宜忌呢?一同去认识一下。
生活当中男性睡前的习惯有哪些宜忌呢?
宜睡前散步。
睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。
忌抽烟饮茶喝咖啡。
晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
宜睡前刷牙。
睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。
忌饱食。
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
宜睡前足浴。
睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
忌娱乐过度。
性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
上述就是关于男性睡前的习惯的详细介绍了，生活当中，我们应该多注意自己的生活习惯，避免因为生活习惯导致自己的身体出现不良的状况，毕竟睡眠是很重要的，这关系到第二天的精神状态。
