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吃杏仁对身体有什么好处呢

  • 发表时间:2015-09-18 14:35
  • 来源:新闻
  • 责编:zyn
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  吃杏仁对身体有什么好处呢,杏仁相信很多人都吃过,具有很高的营养价值,生活中很多人也都非常喜欢吃杏仁,把杏仁作为日常生活中的零食来吃,不仅可以享受美味的感觉还能享受杏仁的超高营养,很多人可能会觉得疑惑,不知道杏仁会给我们的身体带来什么样的好处,下面我们就一起来详细了解一下吧。

  

  吃大杏仁可美容:为什么说吃大杏仁美容呢?主要是因为大杏仁的抗氧化和抗衰老功效。大杏仁的抗氧化功效:大杏仁富含维他命E,以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂,它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤,预防心血管疾病。大杏仁的抗衰老功效:美国大杏仁是维他命E的良好来源。维他命E能够帮助改善肌肤、抵御衰老。

  预防心血管疾病:大杏仁有益于心脏的脂肪。研究表明,每周至少吃5次杏仁的人,心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。

  控制饮食,益于减肥:杏仁含有极好的纤维。可以消除饥饿感,这对控制饮食很有效。吃杏仁对身体有什么好处呢。

  抗癌:杏仁中包含有特殊的丰富的植物化学成分、被称为“植物化学成分”的天然物质,它可以帮助对付癌症,避免心脏病发作以及其它因年龄而导致的问题。

  减压:大杏仁有助女性朋友减压,不仅如此,大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素。

  预防糖尿病:除了减压,大杏仁还能预防糖尿病,研究证明:在饮食中,尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平,胰岛素既有助于维持健康的血糖水平,又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。

  吃杏仁对身体有什么好处呢,大家看过上面的介绍应该对吃杏仁对身体的好处已经清楚了吧,杏仁内富含多种对身体有益的营养物质,所以大家生活中可以多多食用哦,从而让我们的身体更加强壮。

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(责任编辑:zyn)
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