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一般熬夜吃什么水果对身体比较好

  • 发表时间:2015-10-09 10:49
  • 来源:互联网
  • 责编:dengchen
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  在当前这个发达的社会,人们的生活水平是越来越好,但是这是需要付出劳动的,人们每天都需要熬夜工作到很晚,这样的情况下人们的身体也是每况愈下,休息时间越来越少,身体越来越差。所以在熬夜之后吃一些水果可以帮助身体进行恢复,那么一般熬夜吃什么水果对身体比较好?

  一般熬夜吃什么水果对身体比较好?

  1、苹果。常言道“每天一个苹果,疾病远离我”苹果是一种可以全方位的促进人体健康的水果,熬夜一族很容易因为内分泌失调引起皮肤变差,月经不正常,肥胖等问题,而苹果中的苹果酸可帮助调节女性的内分泌,让你远离内分泌失调带给你的健康烦恼,此外苹果中丰富的果胶,膳食纤维还有助心血管健康,帮助预防动脉硬化,防止便秘。

  2、梨。梨也是一种养生功效很强的水果,其具有清心安神,解毒的功效,因此熬夜一族日常也可适当的多吃一点。

  3、香蕉。香蕉中的镁是个宝,由其是可缓解熬夜人的疲劳感,起到一个更容易入睡的作用。

  4、葡萄。葡萄的营养价值非常高,其中含有10%到30%的葡萄糖,丰富的氨基酸,维生素,果酸,抗氧化成份,多吃葡萄可起到一个健脾养胃的作用,而氨基酸可减少熬夜对肝脏的伤害,抗氧化成份就可延缓衰老,由其是对于那些疲劳过度,或者有点神经衰弱的职业人士由为适用。

  5、杨桃。熬夜的女性最怕的就是皮肤的干燥了,而杨桃中含有非常丰富的果酸可对皮肤起到一个保湿的作用,同时还可抑制黑色素的形成,是熬夜人士保护皮肤的最好水果之一。

  6、橙子。对于熬夜的白领们来说,维生素C是缓解电脑辐射危害,排出熬夜累积的毒素的最好的方法了,而橙子可以说就是维生还是维生素C的代名词呢?因此熬夜的女生平时要多吃点橙子,更有利于保持好肤色,同时还有利于增强人体免疫力。

  7、柠檬。熬夜之后,切两片柠檬敷在自己脸上,则可起到一个防止长色斑,长痘痘的作用,同时还可淡化色斑,当然了切七的柠檬敷不完的话,也可顺便泡杯柠檬水,让美白从内而外散出来。

  熬夜吃什么水果对身体好,这是一个很现实的问题,在生活中,人们因为工作无法控制自己的睡眠时间,所以应该多补充一些维生素和营养,这样就可以保证在熬夜之后,身体依旧是健康的。

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(责任编辑:dengchen)
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