由于工作、生活等压力让越来越多的年轻人早早的出现了腰酸背疼的症状，面对腰酸背痛，时常让他们感觉睡眠质量不好，那么是什么导致我们的身体出现了这么多症状呢，下面小编就为大家详细介绍下。

　　揪出你腰酸悲痛的八个元凶：

　　1、锻炼也有罪?!

　　在健身房或高尔夫球场过度锻炼会让肌肉拉伸过度，引起腰痛。如果你在工作日从不锻炼，周末却在健身房或球场锻炼好几个小时，身体是很容易受伤的。

　　2、站直了！

　　妈妈总是说：“站直点儿!”这句话太对了。当你昂首挺胸时，脊柱的受力是最舒服的。即便是坐着，也要挺直腰杆，肩膀向后，双脚落地。站立时，请让你的双脚着地，不要偏重哪只脚。

　　3、长期“恨天高”

　　穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀甚至青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。

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