今天的我们越来越追求“快速”的生活，总是执着于追求用更少的时间做更多的事——赶车、赶工作、赶吃饭，总之一个字“赶”。但是，超速的生活也不断地让我们的身心不堪重负，因此我们要学会减速。下面39健康网编辑分享7种人人都能做到的“慢生活”。

　　现代人越来越追求“快速”的生活，即做什么事都一味求快，执着于用更少的时间做更多的事，我们称之为“快活族”。但人生“超速”是要交罚单的，“快活族”要学会减速才能活到更开心。

　　【当“快活族”危害多多】

　　长期如此，会使身心负担加重，免疫系统受损，抵抗力低下，导致高血压、乳腺癌、精神倦怠、失眠多梦等各种病症。

　　【“慢生活”好处多多】

　　其实，把健康变卖给时间和压力未必就能高人一筹，懂得在千变万化的社会和生活中寻找平衡，才更有可能品味成功。要明白，“慢”并不等于懒散和拖延，而是对人生的高度自信，循序渐进地改善生活、促进健康。

　　对于心理而言，慢下来，人就能有更多的时间品味生活，丰富阅历，从而达到减压的目的。

　　对生理而言，慢下来，带来的是压力的降低、神经和内分泌系统的恢复，同时还能避免体能的过分消耗。

　　【“慢”也需要一种技巧】

　　决窍在于提高用脑效率，合理安排自己的时间。比如，我们可以在一年的开头做个计划，清理掉不必要的应酬和消费项目;每个月争取去郊外走一走，和老朋友、老同学聚一次;每周留一天时间做自己喜欢的事，哪怕是发呆都行;每一天，中午挤20分钟时间睡个觉。

　　也许会有不少人在尝试让自己慢下来时，会出现“坐不住”的现象，这其实是对压力的一种本能反应，是长期快节奏生活的后遗症。此时，不妨有意识地进行一些训练，如完整听完一首歌、阅读一篇文章、欣赏一部影视佳剧，以培养不慌不忙的做事风格和面对压力的自制能力。