炎炎夏日,头顶着火炉一样地太阳,大量地出汗,谁地肌肤能够不干燥呢?皮肤干燥如何办?吃什么东西好呢?百合、杏仁、莲藕等“白色食物”可以使你夏天不再干。

夏季养生食谱 润肺美肤试试百合粥

即使夏季天气湿热,但是常在空调房工作地人仍然会感觉皮肤干燥,如果夏季出现皮肤干燥地情况,适当食用一些润肺地食物是很有帮助地。

气温一天天升高,人们易上火、急燥。中医认为,食补似药补,那么哪些食物具有润肺功效呢?百合、杏仁、莲藕等“白色食物”为养肺首选。

百合

味甘微苦,性平,入心肺经,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊地有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定地疗效。百合可和西芹、牛肉一起炒,味道清淡,回味无穷。而秋季食百合,最佳吃法是煮粥。可和糯米制成百合粥,加入一点冰糖熬制,不仅可口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可补益安神。

润肺止咳-百合粥

原料:百合60克,大米250克,白糖100克。

做法:大米、百合淘洗干净置锅内,先用大火烧沸,再改用小火煨熬,待百合和米熟烂时,加入白糖拌匀即成

功效:润肺止咳,清心安神。适用于肺痨久咳,咳痰唾血,神志恍惚,虚烦惊悸等症。