两性健康生活：适度激情性爱让身体更健康。宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中因为不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定依据。
健康性爱增加激素的分泌
两性健康生活：适度激情性爱让身体更健康。男人每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男人也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样方能维持男人的特征。在做爱期间非常是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，非常多男人不用吃药物来补充激素，倒期望身体能够自然释放这样具备男人气质的激素。对女人而言，雌激素能够使女人保持良好的血液循环，性生活有规律的女人，雌激素水平比偶尔做爱的女人要高得多。
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健康性爱会保护前列腺
性发育成熟的男人定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要关注的是，性生活不能够过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容容易得了慢性前列腺炎。
性爱减少心血管疾病的发生
性生活能够让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就必然避免动作过于激烈。
性高潮缓解疼痛
性生活(尤其在高潮期)能够减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能加强忍受疼痛的能力。
性爱会减轻压力
当下工作焦虑，非常多人期望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的挑选，其实在人心理状态愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心理状态做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。依据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
性爱让人变美
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、性爱。能够说有规律的性爱能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
