入睡时间(关灯后到睡着的时间)
0：没问题
1：轻微延迟
2：显著延迟
3：延迟严重或没有睡觉
夜间苏醒
0：没问题
1：轻微影响
2：显著影响
3：严重影响或没有睡觉
比期望的时间早醒
0：没问题
1：轻微提早
2：显著提早
3：严重提早或没有睡觉
总睡眠时间
0：足够
1：轻微不足
2：显著不足
3：严重不足或没有睡觉
总睡眠质量(无论睡多长)
0：满意 1：轻微不满 2：显著不满 3：严重不满或没有睡觉
白天情绪
0：正常
1：轻微低落
2：显著低落
3：严重低落
白天身体状况(体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等)
0：足够
1：轻微影响
2：显著影响
3：严重影响
白天思睡
0：无思睡
1：轻微思睡
2：显著思睡
3：严重思睡
自测标准：
如果总分小于4分为无睡眠障碍。
如果总分在4至6分为可疑失眠。
如果总分在6分以上为失眠。
