每一个人都是有情绪的，开心就笑伤心就哭是每一个都会做的事情，我们的情绪无时无刻不受外界因素的影响，比如，一部悲伤的电影会令我们哭泣，一部搞笑的电影会令我们大笑不止，所以说我们的情绪是很容易受到外界影响的，那么，哪些因素的出现会给我们带来负面情绪呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　1、缺乏目标：一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人。这种人的情绪也不可能好到哪里去。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标，在追求的过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多。

　　2、好高骛远：和缺乏目标的人不一样的就是，这类人有很远大的目标。唯一不足的就是这类人的目标根本就不可能实现，是一种空洞的打算。因此，这类人在追求过程当中，注定要有很多的失败，情绪自然也就欠佳。

　　3、害怕失败：这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。要想改变这种生活，这类人得先增强自己的自信心。

　　4、埋怨和责怪：这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者，是应该被可怜的人。

　　5、否定现实：这是一种懦弱，胆怯和无能的表现。现实中的一切他们都不敢去面对，总是采取一种逃避的方式，并且也总是否定现实中的人，现实中的事，更为可悲的是还否定现实中的真情。

　　6、半途而废：这类人经受不住一点痛苦的折磨，也根本不知道“坚持“后面是美丽的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就选择放弃，不管如何，这也是没有信心和底气的表现。

　　7、对未来悲观：世界在这类人的眼中，总有一天是要走向灭亡的，因此他们总是在担心，总是在悲观，认为一切终归要走向毁灭，所有的努力终归是白费的，因此这类人一直非常消极，甚至是颓废。

　　8、害怕被拒绝：这类人性格比较内向，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击，更害怕遭到当面拒绝。因此这类人的心态也总是处在低谷，很难有兴奋的时候。

　　相信朋友们看过了上面这些介绍，对于这些因素已经全部认知了吧，那么大家自我反思一下，自己的身上是不是也出现过这些因素呢，这些因素是不是也曾经让自己变的消极过呢，现在既然了解了这些因素，我们就应该避免这些因素的出现给我们带来消极的情绪。