由于站着做事的缘故 ，一到了晚上脚就会硬梆梆的变得浮肿起来。虽然睡觉之前自己给自己作一些按摩什么的会感觉好一点，但近来脚却似乎肿得更加 厉害了。有没有治疗这种疼痛的方法呢?

　　浮肿的原因大致有以下三点：

　　(1)肌肉功能受损而使其韧性降低;

　　(2)水分摄取过量;

　　(3)因受寒引起的症状

　　脚浮肿的人大多是由原因(1)所引起的。表现为：肌肉有像泵一样挤压血管的作用，如果脚上的肌肉几乎不运动的话，将会渐渐引起脚血液的淤积。如果 慢慢强化下身肌肉的锻炼，这种症状应该会有所改善。

　　如果有的人早上起来的时候常发现脸和手会出现浮肿的状态，这多是上面说的原因(2)所引起的。这时如果能控制好水分的补充，特别是在晚上的时候不 要喝太多的水，将会得到很大的改善。

　　原因(3)在东洋医学中被称为"水毒"，指的是水分代谢不好的人由于血液和水分滞留在脚部无法正常循环而导致脚的浮肿。在这种情况下就要特别注意防 寒保温。

　　现在我们就为你推荐以下两种简单并且有效的消肿方式：

　　一、 饮食：

　　喝啤酒的时候 应当弄点温热的蔬菜当下酒菜 咕嘟咕嘟地大口喝冷饮使得体温急剧下降，很容易引发作为浮肿原因之一的寒症。在那种情况下努力吃饭就 显得尤其重要了。如果喝啤酒的同时弄点温热的蔬菜当下酒菜话，将不会出现那种吃了像没吃的状况。

　　二、 运动：

　　不乘电梯改爬楼梯对肌肉的锻炼很有帮助哦

　　单单只是使用脚的肌肉，就可以得到淋巴按摩的效用。平常不乘电梯而改爬楼梯，踮起脚尖每日走万余步，使脚保持日常的运动量就会有很大的功效。与 此同时，重视大腿上的肌肉和腓部肌肉的锻炼也很关键。另外，一周2~3日内做蹲坐运动20回也会起到作用预防浮肿的关键预防浮肿的关键在于防寒对策和肌肉的 强化。常常浮肿的人，最好是能每日在浴缸内泡泡热水澡，从而加强体内血液的正常循环。要是做不到的话只是泡泡脚也是很好的。然而，由寒症而引发浮肿的 人比因压力过大而引起浮肿的人更不擅长对脚的保暖，那在这种情况下，睡觉时候穿着长筒袜是一种很好的保暖办法。另外，肌肉松弛的人，每天穿着给脚部肌 肉施加压力的短袜，也必定可以使脚解除浮肿。

　　温馨小知识：

　　1、长筒袜或五指袜：如果是有寒症的人，要对脚脖子上受寒的穴位进行保暖

　　2、睡觉的时候最好是穿上长筒袜或五指袜;

　　3、加压短袜： 走路的时候穿上刺激脚部肌肉活动的加压短袜能很好地促进血液循环。这种袜子包裹脚部肌肉的袜子对解除脚部浮肿是很有好处的。