很多现代人都忙于事业，忙于生计，对自己的身体健康关注并没有太多，对身体健康的疏忽往往就会导致身体出现亚健康的状态，给自己的生活蒙上一层阴霾，亚健康的身体很容易被各种疾病侵袭，所以找到能够摆脱亚健康的方式是非常重要的，那么究竟怎样才能将亚健康赶出我们的生活呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　保持心理健康

　　情绪平静，“知足常乐”、“助人为乐”、“自得其乐”。做些劳动，创造欢乐情绪，培养乐观精神： 树立正确价值观，多参加公益活动、集体活动。培养兴趣爱好。听音乐，看书，学一手烹饪技术、练一手漂亮书画，活得充实。经常交流与倾诉，让不快情绪发泄出来，摆脱苦恼。

　　尽量远离烟酒

　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　工作中劳逸结合

　　工作繁忙会导致人身心俱疲，适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。调整心理状态并保持积极、乐观，广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

　　培养广泛兴趣，学会放松心情

　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。

　　经常参加体育锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼，一是有氧运动，如打球、跑步等;二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出;三是做健身操，使全身充满活力;四是自我按摩，适当刺激体表。保持良好抗病状态。

　　学会给自己的身心放假才能更好的保持身体健康状态，不被亚健康覆盖，所以在日常生活中大家要注意劳逸结合，工作必然重要，但是身体才是更重要的不是么，学会给自己的身体放假，让身心得到更好的舒展，从而保持健康。