疾病自测

亚健康自测

究竟亚健康是怎样形成的呢?

  • 发表时间:2015-08-13 18:02
  • 来源:互联网
  • 责编:zyn
  • 字体:

  医学界把人的身体状态分为健康、疾病两种,亚健康是介于健康和疾病之间的一种身体状态,根据统计显示,现如今,有三分之一的人身处亚健康状态,而其中一大部分人还对自己的身体状况没有任何的了解,这就是由于人们日常对于身体的疏忽导致的,下面我们一起来了解一下究竟亚健康是如何形成的呢?

  亚健康是如何形成的呢?

  “冰冻三尺非一日之寒”,促使亚健康形成的主要因素有心理、社会、环境、营养、劳(运)动、生活方式与行为、气象生物、服务等诸多方面,每个因素都有特定的内容又相互关联。例如,嗜烟、酒成癖,烟碱、酒精缓慢损害机体;劳逸失度,娱乐过度,紧张,睡眠不足(或经常睡懒觉),引起机体代谢紊乱;饮食无节制,营养不合理,吸收失控,体液(血液)酸碱度(PH值)失衡,给健康造成潜在危害;环境(空气、水源、阳光、花草、噪音等)遭受污染,人体受到细菌、病毒、寄生虫及化学物质的感染;长期患慢性病不愈等,导致产生亚健康的一些具体体症,如神态疲倦、体力不支、心烦意乱、郁郁寡欢、易受刺激、食欲不振、消化不良、便秘、头晕目眩、失眠健忘、皮肤干燥等。但一旦采取诸如及时休息,调整饮食结构,保持生活规律,养成良好的卫生习惯,戒除不良嗜好,加强精神心理修养,融洽人际关系,亚健康可不再发展或自愈。

  不久前,世界卫生组织在一份报告中称:“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素。”这一结论明确指出了过度劳累对人体的危害。随着经济的高速发展,生活节奏的不断加快,太累、太疲劳已是人们日常生活中的流行词了。心理疲劳正在成为现代人的“隐形杀手”,它会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,引发多种身心疾患。

  怎样才能有效恢复心理健康呢?

  1、尝试交点新朋友,拓宽社交圈子。

  2、学会评价自我,正确对待缺点、失误,不必在意他人的评价,在点滴进步中调适自己的心态。谨记:死要面子活受罪,待人对己应宽容。

  3、养成说肯定、正面、鼓励性词语的习惯,即使在挫折中也得保持良好的自我形象。

  4、改善生活起居条件与秩序,劳逸有度,决不借酒(烟)消愁,加强体育锻炼。

  以上就是对于亚健康原因的详细介绍,相信大家已经有所了解了吧,希望能够对朋友们有所帮助,日常生活中大家一定要对自己的身体健康加以关注,要知道亚健康状态是很容易引发疾病的,一定要加强身体的锻炼,改善身体状态。

 

(责任编辑:zyn)
关注排行榜