疾病自测

亚健康自测

中年男性应该怎么对抗身体亚健康

  • 发表时间:2015-07-28 18:16
  • 来源:医院
  • 责编:zyn
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  身体亚健康已经成为了目前大多数人的一个通病,长时间的工作身体得不到放松或者精神压力过大得不到缓解都有可能导致亚健康的出现。中年男性作为事业的高峰期,相信不论是身体还是心理都要承受巨大的压力,身体亚健康的现象也就更为普遍,那么,对于中年男性来说,应该怎样对抗身体亚健康呢?

  亚健康对男性健康危害更大

  按中医学的理论,亚健康真正原因是精气亏损。男子阴精亏损除先天不足外,还会因其他原因而亏损。空气、水源、食物污染形成的有害物质易损伤肾之精气;承受过重工作压力、家庭负担造成精气亏损;男人为了工作四处奔忙,生活不规律;时常参加应酬,往往吸烟、酗酒、嗜饮浓茶过量,使得男人患某些疾病的概率高于女性。

  男子长期精气亏损,意味着根基不固,体质虚弱,周身血脉运行不畅,脏腑功能削弱,免疫力下降,对外界的适应能力减弱,各种致病因素缓慢积累,必然引起体质进一步下降,过度的体力消耗致机体代谢产物在血液中沉积过多,机体超负荷运转,这种疲劳称为体力疲劳。思虑过度引起疲劳,这种疲劳称为心理疲劳。

  当头痛、胸闷、耳鸣与目眩,睡眠障碍,性功能障碍,健忘,肥胖,尿频及尿痛,烦躁易怒和食俗不振这8个危险信号出现时,说明亚健康已经来临。

  七大建议帮助男性化解压力

  这时必须要采取有效的措施调理机体功能,弥补亏耗。中医认为,精、气、神是人体最宝贵的东西,是生命的源泉,称为“三宝”。男人的疲劳就是精、气、神的亏耗。

  消除疲劳、化解压力,有7个建议:“三养”食品,“养眼、养心、养脑”的食品,天天必吃;补钙偏碱,调节平衡;减轻负担,善待自己;每周一天,放松自己;午睡小憩,调养精神;调节情绪,合理运动;家与工作,互不干扰。

  中医所讲的肾是包括肾脏在内的泌尿、生殖等器官,也涵盖了生殖、内分泌、免疫等功能,是一个很宽泛的医学概念。目前临床实践和科学实验都证明,肾的虚实与人体的呼吸功能、消化功能、生殖功能、新陈代谢,与骨、髓、脑、齿、发、腰、耳、大小便等生理功能都有密切的关系。

  看过上文的介绍,相信大家对于中年男性如何有效调理身体亚健康已经有所了解了吧,在此提醒广大男性朋友,即使有在忙的工作也要抽时间给自己的身体放松一下,千万不让长期处于一个高度紧张的状态,给身体造成伤害。

(责任编辑:zyn)
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