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防范冠心病的发作有哪些方法呀

  • 发表时间:2015-10-13 16:56
  • 来源:互联网
  • 责编:dengchen
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  冠心病的出现给人们的生活带来了很大的影响,很多老年人都在承受着病痛的折磨,这个疾病对于人们的影响非常大,冠心病患者在生活当中一定要戒烟戒酒,这是最基本的,给人们带来的影响是最大的,所以必须要注意这些,那么防范冠心病的发作有哪些方法呀?

  1、了解易患因素。男性在40岁后冠心病发病率升高,女性绝经期前发病率低于男性,绝经期后与男性相等,冠心病家族遗传也是冠心病的危险因素。因此,这些人群定期体检是很重要的,并且要预防高血压、血脂异常和糖尿病的发生。一旦患有高血压、血脂异常和糖尿病,除重视危险因素干预外,更要积极控制好血压、血脂和血糖。

  2、保证睡眠质量,这也是冠心病的防治措施之一。所以如果想要降低冠心病的发生,首先要保证最起码的睡眠质量,正确的方法是睡眠时让头部高于脚脚部,这样静脉血的回流量就会相对减少,从而减轻心脏的负担。

  3、纠正9个危险因素。冠心病严重影响患者的生活和工作,甚至对患者的生命构成严重的威胁。虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病,但其动脉粥样硬化的病理基础却是从少儿期开始的。这其间的几十年,为预防工作提供了极为宝贵的时间。冠心病9个容易并可能被纠正的危险因素包括:血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病、腹型肥胖、缺乏运动、每日摄入的水果和蔬菜减少、大量饮酒和社会心理因素。

  4、戒烟戒酒,这个患者也需要做到的。吸烟或是喝酒都对身体有一定的伤害。少量喝酒对人体有益,但是过量喝酒会导致心脏负担的加重,所以,为了身体的健康,为了减少冠心病疾病的产生,建议大家最好远离酒和烟。

  5、改善生活方式。20世纪60年代以前,美国冠心病的发病率和死亡率一度曾上升很快,但自此以后,冠心病发病率和残废率却有大幅度的下降。究其原因,主要归功于生活方式的改善,即减少胆固醇的摄入和控制吸烟等,从而降低了发生冠心病的危险因素。但在我国,随着人们生活水平的提高,膳食结构的不合理、吸烟等易患因素的影响,使冠心病的发病率和残废率呈逐年上升的趋势。

  6、注意运动锻炼,每天最好适当进行一些运动锻炼,这样不仅增强我们的体质,还能有效地预防一些疾病的发生,包括冠心病。

  7、心理保持平衡,心理因素在一定程度上是能够有效地预防冠心病的发生,可能还有很多人不知道,很多疾病的发生往往都是都是心理因素的原因。专家称,精神压力对人体有比较大的伤害,这类人患病几率往往要比其他人要高的多。所以患者一定要保持心胸豁达、心情舒畅。

  以上就是关于冠心病的预防方法的详细介绍了,在生活当中人们应该积极的锻炼身体,保持身体的抵抗力,这样可以很好的预防冠心病的发作,希望您可以早日康复。

冠心病主要的几个发病原因

自己如何早期发现冠心病

(责任编辑:dengchen)
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