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心脑血管系统

心脑血管病人多吃什么比较好啊

  • 发表时间:2015-09-28 11:35
  • 来源:新闻
  • 责编:dengchen
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  饮食健康是当前的一个比较大的问题,很多人在生活当中都会去关注饮食的问题,所以在生活当中,我们的饮食也是许多多加注意的,毕竟很多食物对于病人的身体有好处,而有的食物却对病人有着一定的危害,那么心脑血管病人多吃什么比较好啊?下面我们就一起来简单的了解一下吧。

  心脑血管病人多吃什么比较好啊?

  1、多吃豆制品

  大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康,能够预防心脑血管疾病。

  2、增加纤维膳食

  膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等,每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

  3、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量

  脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如:蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。铁是使氧气连结在血红素上的重要元素。在肺部,吸入的氧气同红血球相结合,然后通过血管输送到各个器官。所以,作为供氧媒介的重要组织部分,一旦供应量达不到需求,就会直接导致血液运氧能力的降低甚至消失,严重危害人体健康。

  4、多吃鱼和鱼油

  鱼油具有明显的调节血脂功能,能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议:人们每天摄取2500千卡的能量,相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿国货精品鸿洋神中老年型鱼油为例,每天必须至少服用3—5粒700mg含量为30%的鱼油胶丸,才能保证人体的基本需要。

  关于在生活当中心脑血管病人吃什么比较好的问题的详细介绍,相信大家根据上述的这些问题,可以很好的在生活中帮助病人保持健康,注意合理的饮食要求,可以预防疾病的发作。

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(责任编辑:dengchen)
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