很多人可能都处于这样的一个状态，平时拼命的工作，经常让自己处于一个精神高度简直的状态，一旦返家立马调节自己的模式，让自己处于一个高度兴奋的状态，但是大家需要关注的是，放假期间也千万不要纵容自己，忽视自己的身体健康，过度放松是有可能会引发心脑血管疾病的，下面我们一起来详细的了解一下吧。

　　睡眠过多引发呼吸道疾病 休息不足，一直是都市“白骨精”人群产生亚健康问题的罪魁祸首。难得遇上春节长假，许多白领都不会再计划那些累人的出游活动，而是选择彻底当一回“宅男宅 女”，先睡个三天三夜，然后“煲”一部电视剧或看书阅读一整天，过一个慵懒新年。 医生提醒，从早睡到晚同样有害。长时间睡眠会导致血液循环变差，诱发中风等脑血管疾病。“此外，全天待在卧室，空气不流通，最影响呼吸道的抗病能力，容易出 现感冒、咳嗽等问题。”医生表示，节假日也不能“偷懒”，保持适当的运动，维持正常的睡眠时间才能健康迎接新的生活。

　　饮食过盛易招心脑血管疾病，节前工作应酬多，大鱼大肉、烟酒不离手;春节期间又要聚亲会朋，饮食更得不到节制。专家表示：“往年春节后，急诊科最常见的 基本上是心脑血管病患者，及肠胃炎等消化系统方面的患者。”春节饮食仍要以清淡为主，鸡鸭鱼肉尽量少吃。“饮酒伴以高蛋白食品容易引发酒精中毒或过敏症。 饮酒过量亦会导致患上尿酸病。”医生提醒，饮酒前切忌空腹，“可以喝一些牛奶打底，多吃蔬菜。”

　　劳累过度影响节假日后正常工作长假选择外出旅游观光，最主要是为了开阔眼界、放松心情，将工作烦恼彻底抛诸脑后。但按照历史经验来看，观光时亢奋的情绪，往往容易造成假日旅游时是 “龙”，精神奕奕;节后上班后又变成“虫”，筋疲力尽，工作提不起劲。这就是所谓的假期综合征。 怎样的放松休息才是最健康的?医生表示，放松重在心态，保持以往的日常习惯是最好的方式。旅游规划要适当，最好不要报七天游的行程，否则旅游后马上上班， 容易产生拖拉情绪，工作懒散。“提前1~2天结束旅游，待家调整，可以让旅游时兴奋情绪得以恢复正常。”

　　现在大家应该清楚了吧，假期我们可以好好的放松自己，但是千万不要让自己的生活变的不规律，纵容自己饮食无规律、睡眠无规律，这样很容易让身体出现问题，导致心脑血管疾病的发生的。