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冠心病的五大预防点

  • 发表时间:2014-09-12 11:04
  • 来源:互联网
  • 责编:qdf
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  如何有效的预防冠心病呢?冠心病的预防跟日常的生活有很大的关系,冠心病是冠状动脉硬化,造成血管狭窄或闭塞,冠状动脉循环障碍的发生,造成一 种心脏病,心肌缺血,缺氧和坏死,一起来了解下冠心病是怎么预防的。

  预防一:合理安排生活起居

  生活起居要有规律,保证充足睡眠,保持心情愉快,避免情绪激动。

  预防二:合理饮食避免肥胖和超重

  应该选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物,限制含糖食物的摄入。应以蔬菜类、粗粮、水果为主,可常食富含钙、钾的食物,如牛奶、虾皮、黄豆 、核桃、蒜苗、鲜雪里蕻等。食用油类应尽量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。

  预防三:适当的运动

  参加一定量的体育锻炼,促进机体新陈代谢,消耗过多的脂肪,防止肥胖,如慢跑、散步、练气功、游泳等。

  预防四:保持血压正常

  若出现高血压,应积极采取措施,包括药物及非药物措施,使血压降至正常范围。

  预防五:戒烟

  香烟中含有大量有害物质随烟雾被吸入肺内,进而进入血液中,通过作用于心脏、血管、神经系统,从而促进动脉硬化及冠心病的发生。

(责任编辑:qdf)
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