颈椎病的发作对于人们的影响是比较大的，很多人都在饱受颈椎病的折磨，相信大家针对这个疾病也有着一定的了解，毕竟很多人都是因为坐姿以及睡姿不标准导致的，这就给人们的生活带来了巨大的危害，人们应该提前进行预防疾病，那么生活中应该如何预防颈椎病的发作?
1、注意颈部的保暖。
2、常常参加体育运动。
有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。
3、保持良好的坐姿或者体位。
看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。
4、适当的枕头高度。
我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。
5、提醒自己做颈椎操。
电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。
针对颈椎病，人们每天一定要保持良好的坐姿，不要总是低头玩手机，毕竟颈椎出现问题对于我们的身体有着很严重的影响，希望大家可以多加注意，只有这样才可以更好的保证身体健康。
