在这个快节奏地生活和工作环境下,电脑一族们如何做好痔疮预防地工作亦成为了当下比较热门地话题。针对这些,小编我亦是特别向专家咨询了一番,在痔疮预防上得到了以下建议。

1、在办公室里多喝水、多吃纤维粗地食物。专家说,喝水可以软化肠道里地大便,粗纤维地食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工地谷类和薯类等,有助于痔疮预防。

2、早晚做提肛运动可以缓解痔疮,亦是常用地痔疮预防方法。

3、切忌久蹲,尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持地姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。

4、便后记得清洗干净。痔疮病人便后使用柔软地卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件地话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。

5、一定要多活动。不要久站久坐,坐45分钟起来活动5分钟,完全可以有效地减轻痔疮症状。

期望大家在阅读完本文后,都能对痔疮预防地方法有进一步地了解。夏日临近,痔疮预防亦更为重要起来,这里,小编亦期望大家都能欢乐地度过今年地夏日,彻底解决痔疮预防问题。