静脉曲张是很多上班一族的固定疾病，这个疾病对于白领阶层来说是比较常见的，很多患者都是因为长期站着或是坐着才导致疾病的发生，这对于患者的生活有着很严重的影响。患者在平时就应该做好疾病的预防工作，同时也要寻找可以缓解的方法，那么下肢静脉曲张缓解和预防的方法是什么?下面我们就一起来简单的了解一下吧。

　　下肢静脉曲张缓解和预防的方法是什么?

　　1、缓解下肢静脉曲张宜穿长筒弹力袜 长筒弹力袜穿上腿后，能使皮肤表面产生一股保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，从而对曲张的血管有保护作用。所以，下肢静脉曲张患者宜穿长筒弹力袜，有助缓解下肢静脉曲张症状。

　　2、下肢静脉曲张患者可每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，因为局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。快速步行后，最好能将脚抬高，躺下休息，脚高于身体平面，躺15分钟左右。这样，就有助于康复。

　　3、下肢静脉曲张患者宜作爬行运动 爬行运动简单易行、男女老幼均会做，对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有益处。而爬行运动不需要场地和设备，如能戴上手套和护膝，那就更好了。同时，还需要循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，还需要关注时间的安排，不要在饭前饭后爬，以此避免影响消化。

　　下肢静脉曲张的预防措施

　　1、静脉曲张宜跑步。患静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。防范静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。

　　2、平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。以上动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽可能扎得稍紧一些。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠 ，更能活血化淤。

　　下肢静脉曲张缓解和预防的方法是什么?相信患者朋友们看了上述的观点，对于疾病已经有了很好的了解，及时的发现疾病，并且做好缓解的工作，同时积极的进行治疗，早日脱离病痛的折磨。如果您还有其他想要了解的，可以向我们咨询。