严重抑郁症是一种致死率相当高的心理障碍疾病，患上严重抑郁症的人生活会陷入混乱之中，严重抑郁症还是一种危害严重的心理障碍疾病，患有重度抑郁症的人会经常出现情绪问题，心境低落、郁郁寡欢是常见的抑郁症表现，鉴于严重抑郁症属于一种危害严重的心理障碍疾病，因此注意做好严重抑郁症的治疗是一件非常有必要的事情，那么治疗严重抑郁症的办法是什么呢?

　　治疗严重抑郁症的办法是什么?下面为大家详细介绍：

　　一、治疗严重抑郁症应及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西，能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　二、治疗严重抑郁症应坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　三、治疗严重抑郁症应做适量的运动：不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

　　四、治疗严重抑郁症应适时放松大脑：如，每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。早晨醒来后，不必着急起床去想象一下，今天是美好的一天，多给自己灌输积极的心态。

　　治疗严重抑郁症的办法是什么?治疗严重抑郁症的办法上文为大家介绍清楚了，得了严重抑郁症患者还会出现失眠症状，总的来说重度抑郁症是一种危害极大的疾病，及时对严重抑郁症进行治疗非常有必要，希望大家可以清楚意识到这一点才好。如果您对严重抑郁症的治疗存在困惑的话，可以在线免费咨询专家。