抑郁症和一般的心理障碍疾病的诱因有一些不一样的地方，导致抑郁症出现的主要因素是患者的情绪问题，不良情绪的堆积是导致抑郁症出现的主要原因，所以对抑郁症的治疗也要以宣泄不良情绪为主，很多患者不知道应该怎么做，那么究竟如何有效治疗抑郁症呢?下面请专家为大家介绍。

　　如何有效治疗抑郁症?治疗抑郁症的方法包括以下几种：

　　一、抑郁症患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　二、抑郁症患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

　　三、如何有效治疗抑郁症?抑郁症患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。

　　四、抑郁症患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

　　如何有效治疗抑郁症?抑郁症虽说并不是一种无法治愈的心理疾病，但却是一种需要及时进行治疗的疾病，一旦病情加重导致严重抑郁症出现，患者将会承受更大的痛苦，甚至还会对患者的生命安全造成威胁，抑郁症不仅伤害患者自身，还会对家庭和谐造成影响，所以一旦发作就一定要及时进行治疗。需要帮助的话，可以直接免费咨询专家。