抑郁症的自我治疗方法对于抑郁症患者来说是需要了解的事情，深受抑郁症发作困扰无法继续正常的生活，不少抑郁症患者也应该清楚，抑郁症的巨大危害是会危及我们的生命安全的，因此重视了解抑郁症的自我治疗方法，并且在抑郁症的发病初期积极对抑郁症进行自我治疗是一件很有必要的事情，下面为大家详细介绍。

　　抑郁症的自我治疗方法主要有以下几种：

　　一、抑郁症患者在日常饮食中一定要忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发抑郁症的病因较多，所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。患者在生活中要注意补充足量的水分，目的就是为了维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　二、抑郁症的自我治疗方法患者在日常饮食中不能喝太多的茶和咖啡，因为咖啡因摄取太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)会加重抑郁症，茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。

　　三、多吃糖类：吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

　　四、患者在饮食上要对身体补充相应的能量。因为失眠抑郁症患者在生活中会有长期失眠的现象，而失眠就会使患者消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。这也是抑郁症的自我治疗方法。

　　抑郁症的自我治疗方法主要有以上几种，其实对于抑郁症患者来说，通过饮食疗法进行调节和治疗是一种效果不错的方法。抑郁症在发作的时候会导致患者出现食欲不振等症状，因此重视从多个方面进行饮食调节是一件很有必要的事情。如果大家对抑郁症的自我治疗方法还是不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。