怀孕抑郁症是目前抑郁症的所有发病类型当中发病率高的一种类型，怀孕抑郁症的危害不容小觑。患上孕期抑郁症的人会出现很多明显的情绪波动与过度紧张，这对孕期及其孩子的身心健康相当不利，所以在生活中一旦患上孕期抑郁症就要及早接受科学治疗。那么怀孕抑郁症怎么办呢?下面就为大家详细介绍。

　　怀孕抑郁症怎么办?怀孕抑郁症的治疗方法有以下几种：

　　一、注意身体调理：加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种轻度抑郁症的治疗方法，需要控制一定强度、持续时间和频率，方能达到预期效果。在开始锻炼时，须先向自己的主治医师咨询。

　　二、扩大自己的朋友圈：谈到轻度抑郁症的治疗方法，不能忽视社会的力量。研究表明，社会支持可以使人延年益寿，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。

　　三、饮食方面要注意：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，而营养的缺乏也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种轻度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。

　　怀孕抑郁症怎么办?怀孕抑郁症的治疗已经为大家介绍清楚了，如果没有及时对孕期抑郁症进行护理和治疗就会持续就会导致孕妇的抑郁症病情不断加重，最后受到抑郁症折磨的严重后果就是流产，所以说孕期的妇女在受到抑郁情绪困扰的时候一定要及时的排解，千万不要认为抑郁症并不是一种严重的疾病就忽视对抑郁症的治疗。