都说我们是背负梦想的一代人，但是不知是梦想的担子太过沉重，亦或是我们对自身的要求更高了，抑郁症在悄无声息之间悄悄的占据了我们的心。抑郁症的发作着实令我们感到苦恼不已，痛苦不堪的生活加上濒临崩溃的情绪让我们的生活陷入无尽的黑暗之中。抑郁症患者何时能够拨开云雾，嗅到一丝幸福的滋味呢?

　　了解抑郁症自我治疗方能摆脱抑郁症致命诱惑：

　　1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

　　2、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

　　3、主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。

　　4、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

　　5、对待他人的态度要因人而异，具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

　　6、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

　　7、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。

　　了解抑郁症自我治疗必须从了解自己开始，以上七点，每天告诉自己做到一点，不出一个星期肯定会有实质性的改变。不要被抑郁症束缚梦想的脚步，在迈向成功的过程当中我们都会遭遇困难，但是只要我们勇敢前行，即使遭遇挫折也可以很好的完善自身。如果您对抑郁症的治疗还是不太清楚的话，建议直接咨询专家。