很多人得了抑郁症都不想承认，害怕别别人知道而远离自己。那么，得了抑郁症不去看病怎么办?专家表示，得了抑郁症，作为患者，首先不能慌乱，毕竟，这不是一种绝症，其次，选择一种专业的疗法，积极的加以治疗，是非常关键的。抑郁症患者自身可以做好心理调节，心理治疗也是很关键的。

　　得了抑郁症不去看病怎么办?在家也可以治疗。

　　1、定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地，这样每天都可以顺利完成计划。

　　2、抑郁症自我调节应尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　3、抑郁症自我调节应及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　4、抑郁症自我调节应坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　以上就是对得了抑郁症不去看病怎么办的解析，希望对大家有帮助。治疗抑郁症我们推荐全国治疗抑郁症最好的专家王玉堂，专家表示：抑郁症的治疗并不难，只要大家做好平时的注意事项，积极的配合治疗抑郁症的工作，很快就会摆脱抑郁症的困扰的!