男性也会出现更年期症状,男性更年期是由中年过渡到老年的一个必经生理阶段,随着性激素分泌减少,而引起垂体、肾上腺等的变化,导致整个内分泌紊乱,出现情绪、心理上的变化。但是专家指出男性更年期不可怕,可怕的是更年期撞上抑郁症。

男性更年期抑郁症怎么办?男子中年的时候也很容易发生抑郁症,对抗男性抑郁症可以从下面的三个方面去做到:

第一:以静制怒

男性更年期抑郁症的表现最典型的特征是,大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用,男性本来就容易发怒,再加上更年期内分泌紊乱,就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节,首先要学会控制怒意来控制情绪。

第二:凡事看开

男性更年期抑郁症的表现,还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后,要刻意把什么事都看开,遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节,处世待人的时候心胸要开阔,做到拿得起、放得下。

第三:走出家门

不管是男性患者还是女性病人,在更年期抑郁症的表现中,蜗居在家,减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事,要强迫自己找排解的方式,当伤心、焦虑、生气的时候,最好能转移注意力,尽量多做户外活动,最好是根据自己以前的兴趣,一定要动起来。

专家表示,男性更年期抑郁症的表现虽然因个人性格、经历和处事方式不同而有些微差别,不过抑郁、压抑等不良情绪的存在是具有普遍性的,因此有抑郁情绪的患者不妨向亲友好好倾诉或大哭一场,将压抑情绪发泄出来。或者也可以通过向心理医生进行咨询来获得帮助。