患了抑郁症方面的疾病就要抓紧去医院接受治疗，保持一个健康的心理状态主动的接受医生制定的方案。因为如果抑郁症疾病不主动去接受治疗，很有可能就会造成其他疾病的出现，长此一来就会让患者的心理压力过大，就会使疾病更加严重。合理的饮食习惯可以帮助改善抑郁症疾病，还能起到辅助的作用。接下来我们就看看医生是怎么解释抑郁症患者饮食应该注意什么吧。

　　抑郁症患者饮食应该注意什么?

　　1、关注补充镁研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。虽然含镁的食物比较丰富(如肉类、鱼类、蛤类、绿色蔬菜、豌豆以及大部分水果中含有丰富的镁)，但是，长期偏食，节食和消化功能紊乱的人，仍会出现镁的缺乏。值得指出的是，目前粮食加工过于精细，使镁的损失很大。所以，心理状态抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。

　　2、多吃糖类糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类可以加强脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺 流失及产生抑郁症。如果你觉得焦虑而期望可以放松心理状态时，可以吃较多的糖类。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖鞥。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。

　　3、补充氨基酸氨基酸对振奋人精神起着十分重要的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。前面提到，神经递质能把收到的信号从一个脑细胞传到另一个脑细胞。没有神经递质，人是无法进行思维的。例如色氨酸是大脑制造神经递质重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。在某些食品中含有较丰富的色氨酸，如牛奶、牛肉、火鸡肉、鸡肉、鱼肉、扁豆、豌豆、药用酵母、花生黄油、坚果和大豆，多食用上诉食品及碳水化合物，有助于大脑摄取色氨酸。色氨酸太少就会造成脑子里神经传递素的下降，其后果是使人出现抑郁症。

　　4、多吃含钙食物一般认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。所以，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有：黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

　　依据上面的总结来看，大家应该知道得了抑郁症患者饮食应该注意什么了吧。同时医生建议您，在平时要有一个良好的生活习惯，尽可能吃一些对身体好的东西。另外，祝所有的患者都能早日康复。