如何预防腰椎间盘突出症，这个问题是现在很多朋友非常关注的，该疾病现在的发病率一直在不断的增多，越来越多的朋友希望了解预防它的方法了。下面就请专家为大家介绍一下如何预防腰椎间盘突出症。
1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这些腰椎间盘突出的预防比较重要。
2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
3、腰椎间盘突出的预防还要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
通过以上所介绍的内容，大家对于如何预防腰椎间盘突出症应该有所了解了吧。希望朋友们在了解之后，可以尽量的做好预防的工作。
