作为一名糖尿病的专科医生,我在临床当中发现,很多的糖尿病患者懒得动,这个懒对糖尿病是个最不好的习惯,因为越懒身体的自身恢复机制越难得到恢复,越懒病情会越严重,现我就这个问题和大家谈一谈。

绝大多数糖尿病患者是由于肥胖引起的

大多数患上糖尿病的原因都是肥胖,而运动正好可以减肥,因此运动是治疗糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平时饮食的同时,还可以每天步行一个小时,这样一年内就可以减轻4千克了,等到你瘦下来以后,身体内的血糖自然就会降下来了。而且体内的脂肪以及血压都会恢复正常的,您自己过的也会舒服一点。

不是人人都适合运动

运动虽然有很多好处,但是大家也要根据自己的身体情况选择合适的引动,尤其是老年人在运动的时候更要注意。老人运动量不宜过大,时间不宜过长,运动应循序渐进、长期坚持,以不感到疲劳为宜。

为避免老年糖尿病患者运动保健时出现不适症状,在运动时要坚持“三步曲”,即:运动前要热身,做伸腰踢腿准备活动;运动时要逐渐加大强度;运动后要做恢复运动,强运动量后不可马上停下来。

如果目前你还不存在糖尿病的问题和情况,我希望你能多运动,如果你已经是一名糖尿病患者了,我更希望你能多运动,因为运动是一个不用花钱的但是行之有效的治疗的好方法,希望能引起病友们的注意。