夏日渐至，人体的水分蒸发过快，头发的水分得不到及时的补充，很容易造成脱发的现象。头发对于整个人的仪表极其重要，那么夏天该如何进行头发的保养呢?来看看我们专家怎么说的。

　　头发的保养：

　　蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

　　头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

　　头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头发，防止脱落。

　　专家对于夏日对头发的保养还有一点强调，那就是夏天尽量少吃冰淇淋之类的冷饮。正确的方法就是多喝白开水。

　　希望以上对于夏天对头发的保养知识能给大家带来帮助，再也不受脱发的困扰了。如果您还想知道其他关于头发保养的知识，请咨询我们的24小时在线专家，他们将免费给您做出更详细的解答。