脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落，下面专家就为您详细介绍让男人远离脱发的妙招。

　　注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有(yi3 ji2 han2 dan4 bai2 zhi4 jiao4 duo1 de0 shi2 pin3 _ru2 han2 you3)丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

　　精神压力

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越块。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行(de0 ji1 hui4 yue4 gao1 _yin1 ci3 _jing1 chang2 jin4 xing2)深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛 也有利于头发的养护。

　　败毽头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常败毽头皮，可改善头皮营养，调理皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能败毽头皮，促进血液循环。

　　戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　烫发吹风要慎种

　　吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风，烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

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