缓解脱发的症状该怎么做?现在，患有脱发的人们很多，所以，许多人都想知道缓解脱发的症状方法，那么，缓解脱发的症状该怎么做呢?缓解脱发的症状有什么方法呢?下面就让我们一起来看一看。

　　1、缓解脱发的症状之按摩头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2、精神压力

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，缓解脱发的症状之压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，缓解脱发的症状可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛 也有利于头发的养护。

　　3、注意补充营养

　　缓解脱发的症状多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，缓解脱发的症状如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

　　4、戒烟忌酒和烫发吹风要慎重

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，缓解脱发的症状因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

　　以上就是缓解脱发的症状该怎么做的相关介绍，仅供大家参考，一旦出现了脱发的症状表现，请选择正规的医院接受治疗，以免造成严重的后果，若您对缓解脱发的症状还有什么疑问，请咨询在线专家!

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