脱发已经成为一种普遍的现象，而且脱发会严重影响着人们的外观容貌，所以，人们对于防止脱发的方法十分关心，那么，防止脱发的食物有哪些呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍一下防止脱发的食物。

　　1.防止脱发的食物之多吃含碱性 物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　2.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。这是防止脱发的食物之一。

　　4.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物 有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　4.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。防止脱发的食物可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　5.补充植物蛋白。防止脱发的食物还包括头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　以上就是这些食物是可以帮助人们防止脱发的相关介绍，仅供大家参考，对于防止脱发的食物，相信大家已有所了解，希望以上这些内容对您有所帮助，另外，若您对防止脱发的食物还有疑问，请咨询在线专家!