人体发肤，受之父母。我们的身体是父母给予我们的，我们应该保护好它。头发是我们外貌的重要组成部分，相信很多人对于外貌还是比较看重的，所以脱发疾病的出现，给了人们惶恐的感觉，只有治愈脱发，才可以让患者重新焕发美丽，那么脱发的饮食应该注意哪些问题呀?下面我们就一起来简单的了解一下吧。

　　脱发的饮食应该注意哪些问题呀?

　　1、含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　2、蜜桃。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b属及维生素c等，具备深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

　　3、含维生素类食物。头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根可以顺利吸收血液中的营养。

　　4、柑橘。柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素c，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具备较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　5、含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么疗效，最好多吃些含锌的食物。

　　6、苹果。苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素c对肌肤具备美白作用，果胶则可以保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还可以抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

　　以上就是关于脱发的饮食的详细介绍了，相信患者朋友们已经有了很好的了解，在饮食方面做到最好，这对于患者的生活是非常有帮助的，及时的治疗疾病，可以保证身体的健康，希望您可以早日康复。