如今,肾结石给人类带来痛苦,是三分之一人类罹患的普遍性疾病。大约有9%的人群在一生的某个时段会患上肾结石。该疾病在男性患者中更为多见,但是在过去15年中,女性患者的数量已急速增长了70%。即使少许的运动量就可以有所改变,运动强度也不是关键。
肥胖问题和食用钙片都会增加罹患肾结石的风险,不少女性在更年期之后都会补钙。其实含钙量较小的钙片对保持骨骼强健来说没有太大作用,反而可能制造出肾结石。
最近,美国的研究人员就妇女的饮食情况制作了年度报告,并因此找出可以降低罹患肾结石风险的食物,这些健康饮食习惯包括多饮水,少吃盐或肉。研究人员制定的一个量化的指标来评价运动与肾结石的关系,如10单位运动就等于每周以正常速度行走11个小时,4个小时的轻量园艺活动,或慢跑一个小时。
试验进行八年后,3%的妇女患上了肾结石。和那些进行连续锻炼的妇女相比,那些每周进行5单位锻炼的妇女罹患肾结石的风险降低了16%。而那些每周进行5至10单位的风险则降低了22%,而每周进行10单位以上的则降低了31%。但是超过10单位的运动量对治疗肾结石没有什么额外的好处。
为什么锻炼具有这样的效果?因为它可以改变人体处理营养物质和水分的方式,由此对肾结石的形成产生影响。人们锻炼时,产生的汗液可以将盐分排出体外,同时将钙质保留在骨骼中,盐分和钙质也因此不会进入到肾脏和尿路之中。在锻炼之后摄入液体可以说再一次加强了对肾结石的治疗。锻炼可以在人体的尿路中制造某种成分,这种物质可以防止结石的形成。接下来,研究人员将对男性和年轻女性进行研究,目的是看锻炼是否可以治疗这类人群的肾结石。
众所周知,锻炼可以降低罹患心脏病,糖尿病,高血压,以及其他可能加重肾结石病情的情况的风险,所以,一旦发现相关症状,患者最好到正规肾病医院就诊,以免错失治疗良机,祝您早日康复哦。
