平时补补钙却引发了肾结石!结石的成份来自日常的饮食,这是无庸置疑的,因此要怎么吃才不会结石或可预防结石是一般人最关心的问题。尤其是中老年人,为了防止骨质疏松症,常需补钙,但长期补钙是否会容易造成泌尿系统结石?

曾患过结石或目前仍有结石的病人,是否应尽量避免摄取钙含量高的食物?很多人对这一个问题常左右为难,不同的医生也可能有不同的意见。

由于泌尿道钙结石的患者百分之二十到四十都有高尿钙症,因此虽然缺乏科学的根据,许多医生仍认为理所当然的劝这些病人应少摄取钙,以防止结石的再生,但最近一些前瞻性的研究却推翻了这个理论,这些学者发现,低钙质食物反而会增加钙结石形成的机会,而补充适量的钙质反可以防止结石的形成,这是因为食物中含钙量过低时,会促进肠子对草酸的吸收,造成尿中的草酸钙浓度大幅增加。祗要草酸的浓度持续上升,草酸钙的结晶就更容易形成,积少成多,就变成了草酸钙的结石。

因此,要防止结石的产生或复发,正确的方法是少吃草酸含量高的食物,如菠菜,甘蓝类蔬菜,草莓,花生,核桃,巧克力,浓茶,可乐等。摄取足够的钙反倒可以抑制钙结石的产生.这个结论可能会让许多专家跌破眼镜。