很多人谈“癌”色变,一听说癌症,就以为是绝症,没救了,为此每天心情七上八下的,不知道这个能不能吃,那个又不知道该不该吃,十分苦恼。下面,小编为您支几招饮食方法,让您轻松把癌症关在门外,眼不见为净。

饮食注意这几点 轻松打发癌症烦恼

饮食注意:控制体重

专家表示,体重是导致癌症发生的一个因素。日常要注意避免体重过重或过轻,成年后要限制体重增幅不超过5kg,超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

饮食注意:限制盐和调料

日常饮食要注意限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用,高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6g。

饮食注意:不提倡饮酒

饮酒也是导致癌症的重要因素,如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒),经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

饮食注意:食物多样化

预防癌症还要注意食物多样化,日常以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

饮食注意:多吃蔬菜水果

癌症饮食应注意坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。