我们男性和女性都会在青春期乳房发育,尤其是女性, 青春期的时候乳房会逐渐增大,这也是我们女性第二性征,但是这时候的女孩子往往还并不知道这意味着什么,更加不懂得青春期保护乳房的必要性和方法了,下面我们来为大家详细的介绍一下。

青春期是女性乳房发育的全盛时期,也是性发育启动到成熟的阶段。一般在月经来潮前3-5年,乳房即开始发育,13-16岁乳腺基本发育完全。乳房发育,即乳房逐渐增大、乳头和乳晕增大及皮色变棕黑。乳房皮下脂肪、结缔组织增多,1年左右,双侧乳腺发育成盘状,继而乳房呈半球状或圆锥状,少数女性乳腺发育可由单侧开始。所以,青春期的女性,两侧乳房可以不对称。男性乳房在青春期,乳晕下也可出现一盘状硬块,触之有压痛,通常为单侧,1年左右会消失,若其继续发展,即为“男性乳腺肥大症”。

青春期是乳房发育的正常生理现象,也是健美的标志之一,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。其次还应注意以下事项:

一、注意姿势

平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位,不要俯卧。

二、避免外伤

在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。

三、做好胸部健美

胸部健美主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。

四、局部按摩

坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。

五、适度营养

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。

综上所述,我们女性在青春期的时候一定要懂得怎么保护自己的乳房,不要让我们的乳房在发育初期就受到伤害,还有我们预防乳腺增生也可以提前到乳房发育的时候,希望我们上述的介绍能够帮助更多的女孩儿青春期保护乳房。

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