前列腺炎是很多男性患者都会出现的疾病，针对这个疾病，患者一定要做好预防的工作，这样才可以远离疾病。相信很多患者对于骑行都不陌生，这种运动方式很容易引起前列腺炎的发生，如果您只是适当的骑行，那么几率会小一些。前列腺炎对于患者都有着很大的影响，那么前列腺炎的自我疗法都有什么呀，下面我们一起来简单的了解一下吧。

　　前列腺炎的自我疗法都有什么呀?

　　1、饮食：前列腺炎患者饮食要以清淡为主，少吃或者不吃辛辣刺激性强的食物，适当喝多点水。因为喝水并第一时间排尿能避免浓度高的尿液对前列腺造成刺激，多喝水能稀释尿液的浓度，第一时间将尿液中的细菌排出。常吃苹果、葡萄、泥猴桃以及苦瓜，可治前列腺炎以及小便涩痛。

　　2、按摩：仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快;在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1～2秒压一次，连续按压20次左右。用力不宜过猛，可缓解前列腺肥大引起的尿潴留;仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

　　3、运动：人体处于运动状态，全身血流循环加快，前列腺等局部的充血状态就会减轻，有助于缓解前列腺炎。剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状更加严重，所以适宜挑选散步、慢跑、体操、广场舞等温和的运动。骑自行车、摩托车、骑马、赛车都会压迫前列腺，导致患病情况更加严重。需要从青壮年起开始关注，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。所以尤其是要在性欲比较旺盛的青少年时期，关注节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

　　4、生活：很多人以为，得了前列腺炎就不进行性生活。恰恰相反，有规律的性生活能缓解前列腺疾病，规律的性生活能避免前列腺长期充血而引发炎症感染。平日里，前列腺炎患者要学会放松，保持心理状态愉快，关注保暖以及不要久坐。另外，洗澡的时候，适宜用温水清洗生殖器官，避免细菌入侵。

　　前列腺炎的自我疗法可以有效的帮助患者进行治疗，同时患者还应该注意合理的饮食结构，保持良好乐观的心态，这些对于治疗疾病都是有益处的。疾病的发作对于我们的身体就是一种危害，我们一定要做好保护措施。