前列腺炎患者朋友除了好好配合医生的治疗,适量参加体育锻炼等,自我疗法很重要,对患者治疗疾病有很大的辅助作用。前列腺炎的自我保健法?
1、食疗
患者朋友可以多吃一些补肾助阳食物,如羊肉、甲鱼、鲤鱼等,还应吃一些利尿的食物,如枸杞子、冬瓜、赤豆、银耳等。还应注意禁烟酒,不吃辛辣等刺激性食物。
2、提肛收腹操
患者朋友还可以做提肛收腹操来锻炼前列腺,具体方法是放松全身,自主呼吸,然后跟着呼吸的节奏自然而然的收腹提肛,连续做百次,最好每天上、下午各做一遍,姿势不限,站、坐和卧位均可。
3、促进会阴部血液循环
可坚持常年打太极等运动来增加会阴部的运动量,从而改善会阴部的血液循环,防治前列腺增生,但要注意不能过度劳累和剧烈运动。
关注前列腺健康,杜绝前列腺炎就要从生活小节做起,因此,患者朋友最好多多掌握前列腺炎的自我保健法,以防患于未然。
