专家介绍:前列腺癌是中老年男性高发的一种疾病,其具有可能性高发群体的同时,也有一定的可能性高发病因,比如前普遍被认可的病因就是关于基因方面的改变,其次就是年龄的因素,因此,对中老年男性来说,建议掌握一些比较好的保养方式,用以降低癌症的发病率,下面就比较好的预防前列腺癌的饮食进行介绍:

1、每天食物的总热量中脂肪所占的比率应低于20%。

2、每天要摄入豆制品食物约20-40克。

3、每天摄入足够硒元素。

4、每天摄入维生素E。

5、每天多饮绿茶。

橘子,橘子中含有红桔素,川皮苷和维生素C。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。

龙舌兰酒,哈佛的研究人员发现每天快速喝上两杯龙舌兰酒可降低前列腺肥大的可能。

椰菜,如果你不喜欢吃椰菜的话,就应该听听这个研究结果。一项1200位男性参加的研究发现那些坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。

番茄,番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素,它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素,可能将前列腺癌的几率降低32%。

鸡肉,一块鸡胸肉就足以提供给你一日所需的硒。一份资料显示,连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。

全麦玉米饼,全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低体内的PSA水平。PSA是患上前列腺癌的标志。

麦芽菌,麦芽菌含有大量的维生素E和锌。而FredHutchinson癌症研究中心则发现如果补充维生素E和每日摄入锌,患有前列腺癌的几率会分别降低20%和45%。

西瓜,同番茄一样,西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。

饮食对于前列腺的影响是非常大的,中老年男性可以通过这方面对前列腺进行护理,从而达到预防前列腺癌的目的,其次是运动对前列腺也有护理的作用,根据研究表明,慢跑对前列腺的护理效果是非常明显的。