青光眼是一种比较严重的眼科疾病，对于患者会有很大的伤害，一旦严重甚至可能会导致失明，日常生活中多种因素都有可能导致青光眼的发生，要想避免疾病的发生对身体造成伤害，找到正确的预防方法是非常必要的，相信这也是很多人想要了解的吧，那么下面我就为大家详细的介绍一下吧。

　　青光眼应该如何预防?

　　预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群，具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防青光眼发生。

　　1、所有35岁以上的人群体检时，眼底镜和眼压检查应该成为常规检查，对于有青光眼家族史和高危病人来说尤为重要，50岁后应每年检查一次。

　　2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

　　3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。避免长时间低头伏案工作。

　　4、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

　　5、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

　　6、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

　　7、慎用含激素的眼药水，尤其长期使用可诱发激素性青光眼。

　　8、寒冷多风沙的天气减少外出。

　　9、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

　　10、保持良好的睡眠，睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　看过上文的详细介绍，大家是不是对于青光眼的预防方法已经有了大致的认知了呢，了解这些知识并不能让我们预防疾病的发生，要在平时做到这些才能防止疾病的发生，所以大家平时一定要做到哦。