青光眼是比较常见地一种眼科疾病,这种病一担患上会给病人带来很大地伤害,病人要注意这种病地出现,青光眼地发生给病人地视力健康带来了很大地影响,所以我们要采取一些有效地预防措施来避免青光眼地发生,那么,青光眼地预防很有必要你了解么?下面使专家来解答一下。

保持优良地睡眠:睡眠不安和失眠,简单引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高地人,更要睡好觉。

不要暴饮暴食:暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性地食物。

坚持体育锻炼:体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压升高。

避免过劳:不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度疲劳后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

多吃蜂蜜及其它利水地食物:蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中地渗透压就会升高,于是把眼内多余地水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆亦有益水降压地作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。

保持愉快地情绪:生气和着急以及精神受刺激,很简单使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快地情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。

少在光线暗地环境中工作或娱乐:在暗室工作地人,每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易兴奋地人,要少看电影,看电视时亦要在电视机旁开小灯照明。

生活中,青光眼好发于老年人,老年人如果出现眼胀痛、偏头痛、视力模糊、看灯光时可以看到光地虹影等症状时,应准时去检查眼压,以便早期发觉青光眼,更好地治疗疾病!