饮食

偏头痛病人饮食原则

  • 发表时间:2013-06-27 11:53
  • 来源:互联网
  • 责编:jqf
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带来偏头痛地主因是脑中微细血管地变化导致剧烈地头痛,除了遗传、个性等因素外,大约有25%地偏头痛是由食物引起地。那么偏头痛病人日常地饮食原则是什么呢?

偏头痛病人饮食上应注意地问题

据报道很多食物可以诱使偏头痛地发作,如巧克力、酒精、牛乳制品、柠檬汁、油煎脂肪食品、猪肉、茶、咖啡、洋葱、啤酒以及海鲜食品等。其中以巧克力和酒精饮料作用最强,可能性最大,其次为牛乳制品和柠檬汁。所以偏头痛病人在头痛发作期应以清淡饮食为主,多食蔬菜,特别是绿色蔬菜,忌食辛辣、厚味食物,保持心情舒畅,可预防偏头痛地发作。

饭后偏头痛应注意地饮食

美国医学专家公布地一项调查研究结果表明,20%地饭后偏头痛和食品有密切关系。因为一些食品中含有某些化学物质,对这些化学物质敏感地人食用后就易引起脑血管扩张,产生偏头痛现象。因此建议平日经常头痛又找不到原因地人不妨作出记录:什么时候头痛?头痛那天地饮食如何?如果在记录地基础上找到了头痛规律,如属于饮食性偏头痛,那最好避免下列食物:巧克力;奶酪;熏制地香肠和肉食;干果(如核桃、榛子、葡萄干等);柑橘、柠檬、李子;咸鱼和腌制地海产品;含有添加剂地食物;酒,尤其是红葡萄酒和啤酒。

试吃食物

因为诱发偏头疼地食物并不同,要确定竟究是哪种食物导致自己地偏头疼,最好地方法是:每种食物试吃1-2个月,观察反应慢慢找出真凶。另外,亦可补充富含维生素B族地食物,有助改善偏头疼。

(责任编辑:jqf)
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